みなさまこんにちは！

毎日「暑いですね〜🥵」が合言葉のようになってきました！

ちょっと会話の間が空くと自然と「あっつー」と

洩らしてしまいそうになります😂😂

ー

さてさて、

みなさま、しっかりお食事は召し上がっていますか？🍚✨😀

この時期になると、「暑くて食欲がないんだよね😅」

というお声を耳にすることがあります👂

実際私も食いしん坊なのに珍しく、「なーんかお腹空かないなー」

と気付き、珍しく意図的に食べることがあります🍴

暑い日は、どうしても冷たいものや、そうめん・

冷やしうどんなど、さっぱりしたものを食べたくなりますよね😊

ダイエットに取り組まれている方は通年かも

しれませんが(耳が痛いです)、夏ならではの楽しみですね🍉✨

ー

しかし、そればかりになってしまうと、

たんぱく質や栄養が不足し、夏バテにつながってしまうこともあります💦

(勿論、何かを食べる！食べられる物を食べる！はとっても大事です！)

—

夏バテ防止の食材についてほんの一例ですが。。

↓

▶🥚ゆで卵　　▶🧈豆腐　　▶🥛ヨーグルト　　▶🐟お魚(※)

※鮭やしらす、さば缶など、手軽に食べられるお魚もおすすめです😊🐟

など、食べやすく、たんぱく質を含む食品を少し

足してみるのもおすすめです😊🍀納豆もぴったり！！

無理して食べたくない！！という方は、

「たくさん食べる」ことよりも、

少量でも、「少しでも栄養を摂る」ことを頭の片隅に

おいていただければ幸いです🌸

—

訪問看護でも、「最近、食欲はいかがですか？😊」

「何なら食べられそうですか？🍀」

とお話を伺いながら、その方に合った方法を一緒に考えています😊

無理をせず、その日の体調に合わせながら、

暑い夏を元気に乗り切っていきましょう💪✨

（私は暑さに負けず、筋肉もりもり養成中です🏋️🏋️🏋️）

※減量するとはひと言も言ってな。。

みなさま、どうかご無理なさらず、ご自愛くださいませ🌼

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明日は往診です♪事前準備もしっかりと、

みなさんの心配事を解消できるよう努めてまいります✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧🌻

本日もありがとうございました🦮

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みなさまこんにちは😊

ザーザー降りから一転、

毎日暑い日が続いていますね🌞💦

事務所から車まで数分歩くのですが、

朝の時点で既に汗だくな山中です🏋️💨

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本日は、毎週金曜日(第1〜第4)往診がありました🩺

みなさま、本日もご協力くださりありがとうございました🌸

—

さてさて！

本格的に暑くなってきたこの時期、

特に気を付けたいのが水分補給です🥤!!

歳をお召になると、喉の渇きを感じにくくなったり、

「トイレが近くなるから…」と飲む量を

控えてしまったりすることがあります💦💦

ですが、水分が不足すると熱中症だけでなく、

脱水や体調不良につながることもあります😣

「喉が渇いた」と感じる前に、

少しずつこまめに飲むことがおすすめです😊

たとえば、【1時間で、このコップ1杯は飲もう】など、

具体的な目標を設定すると、時間の感覚(体内時計)も

養うことができ、物忘れ防止にもなり一石三鳥ぐらいの恩恵あります✨️

お茶やお水などを、無理のない範囲でこまめに

取り入れてみてくださいね🍀

※お医者様から水分制限の指示がある方は、その指示を優先してください🏥

暑い夏を元気に乗り切るためにも、

「食事・睡眠・水分補給」

この三本柱を大切にしていきたいですね🌻

そして職員のみなさま！！

利用者様想いの方ばかりなので、ご自身のことは後回しに

なりがちかと思いますが、お声を掛け合って

お水をしっかり摂ってくださいね😭😭😭

まだまだ暑い日が続きますので、みなさまどうかご自愛くださいませ🌼

本日もありがとうございました🦮

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みなさまこんにちは！

突然ですが…

みなさまは、体重を測る頻度はどのくらいでしょうか？⚖️

「ダイエット中だけかな😂」
「健康診断の時だけ…💦」

という方もいらっしゃるかもしれません😊

(申し訳ありません山中は体重が恐くて測れません)

ですが実は、体重は健康状態を知るための大切なサインでもあります🍀

例えば…

🌸数日で急に体重が増えた場合。

「食べすぎちゃったかな😂」と思うこともありますが、

水分が体にたまっているサインの場合もあります。

心臓や腎臓の働きが低下すると、

余分な水分が体にたまりやすくなり、

短期間で体重が増えることがあります。

「足がむくむ」「息切れが増えた」などの症状も

一緒にある場合は、早めに医療機関へ相談することも大切です😊

反対に…

急激な体重減少も注意が必要です。

食欲の低下や栄養不足、病気が隠れていることもあります。

「最近ズボンがゆるくなったな👖」

そんな小さな変化も、実は大切な気付きにつながります✨

訪問看護でも、体重は大切な健康のバロメーターの一つです😊

「ただの数字」と思われがちですが、その数字の裏側には、

利用者様の体調の変化が隠れていることがあります🍀

だからこそ、私たちは体重だけでなく、お顔の様子や食事、

水分量、むくみ、呼吸の状態なども合わせて確認しながら、

その方らしい生活を支えています🌸

ー

みなさまも、心配事がある方など、

ぜひ定期的に体重を測り、ご自身やご家族の体調管理に

役立ててみてください😊

本日もありがとうございました🌼

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みなさまこんにちは！！

昨日に引き続き、本日も往診がありました👨‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️✨️

ー

突然ですが…私達が背負っている、

訪問看護のバッグの中には何が入っていると思いますか🎒??

血圧計や聴診器、処置に必要な物品、記録に使用するものなど…

実は「これでもか！」というくらい詰まっています😊

利用者様のお宅で「持ってくればよかった💦」がないように、

毎日しっかり準備しています🍀

そのおかげでバッグはなかなかの重量級🏋️

（バッグも私も重量級。）

それでも訪問バッグについては、利用者様の安心に

つながると思うと、不思議と重く感じたことがないですね🌸

…いや、やっぱりたまに重たいで

今日も相棒のバッグと一緒に、安全運転で訪問いたしました🚗✨

本日もありがとうございました🌼

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みなさまこんにちは😊

⚽️ワールドカップ　🇧🇷　vs 🇯🇵　はご覧になりましたか？

アツいアツい試合でしたね✨️

火曜日は国民の何%が寝不足だったのでしょうか😂😂

🇯🇵代表のみなさん、関係者のみなさま、関わりのある全ての方に、

感謝と感謝と尊敬と敬意を🏋️🏋️🏋️🎌

ー

そしてみなさま、

📣📣📣 重大発表です!!📣📣📣

この度、訪問看護ステーション和合に

新しい仲間が入職してくださいました!!👏✨✨

職員一同、とっても嬉しい気持ちでいっぱいです🌸

—

そして私にとっては看護師としての偉大な先輩でもあります🍀

先輩方と一緒に働けることが本当に嬉しく、

またまた今からワクワクしております😊❤️‍🔥

利用者様への接し方や、何気ない言葉かけ、看護師としての考え方…。

一緒に働かせていただく中で、たくさん吸収させていただこうと、

今から気合い十分の山中です💪🔥(勿論、勉強にも励みます!!✏️)

とはいえ、新しい環境、決まり事や方針も事業所によって

様々ですよね☺️微力ながら、一緒に安心して働ける環境づくりの

お手伝いができたらと思っています🧎🍀

ー

新しい仲間も加わり、訪問看護ステーション和合は

さらにパワーアップです✨

職員一同、それぞれの強みを活かしながら、引き続き、

利用者様やご家族様に「ありがとう、あなたで良かった」と

思っていただける訪問看護を目指してまいります🍀

そして私は…

勉強と併せて先輩からたくさん学び、

少しでも成長できるよう頑張ります🏋️✨

(学ぶ気持ちは満タンです。頭の容量も追いついてくれますように😂）

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました🦮🌸

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