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みなさまこんにちは😊
ザーザー降りから一転、
毎日暑い日が続いていますね🌞💦
事務所から車まで数分歩くのですが、
朝の時点で既に汗だくな山中です🏋️💨
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本日は、毎週金曜日(第1〜第4)往診がありました🩺
みなさま、本日もご協力くださりありがとうございました🌸
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さてさて！
本格的に暑くなってきたこの時期、
特に気を付けたいのが水分補給です🥤!!
歳をお召になると、喉の渇きを感じにくくなったり、
「トイレが近くなるから…」と飲む量を
控えてしまったりすることがあります💦💦
ですが、水分が不足すると熱中症だけでなく、
脱水や体調不良につながることもあります😣
「喉が渇いた」と感じる前に、
少しずつこまめに飲むことがおすすめです😊
たとえば、【1時間で、このコップ1杯は飲もう】など、
具体的な目標を設定すると、時間の感覚(体内時計)も
養うことができ、物忘れ防止にもなり一石三鳥ぐらいの恩恵あります✨️
お茶やお水などを、無理のない範囲でこまめに
取り入れてみてくださいね🍀
※お医者様から水分制限の指示がある方は、その指示を優先してください🏥
暑い夏を元気に乗り切るためにも、
「食事・睡眠・水分補給」
この三本柱を大切にしていきたいですね🌻
そして職員のみなさま！！
利用者様想いの方ばかりなので、ご自身のことは後回しに
なりがちかと思いますが、お声を掛け合って
お水をしっかり摂ってくださいね😭😭😭
まだまだ暑い日が続きますので、みなさまどうかご自愛くださいませ🌼
本日もありがとうございました🦮
📣 月・水・金更新中(出勤日) 📣 看護師 山中
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